30 selfcare ideeën

Heb je soms ook het gevoel alsof je jezelf helemaal voorbijloopt en veel te gestresseerd bent? Geen zorgen!

In dit artikel tonen we 30 selfcare ideeën die je ook gemakkelijk uit kunt voeren als je bijna geen tijd hebt.

Als je slechts 5 à 10 minuten tijd hebt:

  1. geef jezelf een mini handmassage met je favoriete handcrème
  2. doe een korte ademhalingsoefening
  3. doe 5 zonnegroeten
  4. maak jezelf een lekker kopje kruidenthee (ook heel erg gezond!)
  5. knuffel iemand
  6. schrijf al je zorgen van je af in een dagboek of bullet journal
  7. ga voor een korte wandeling van 5 à 10 minuten in de natuur
  8. luister naar je favoriete nummer
  9. dans op een nummer waar je vrolijk van wordt
  10. stuur een berichtje naar vrienden of familie
  11. leg een warme vochtige doek op je gezicht
  12. eet een lekker dessert
  13. draag je favoriete comfy kledingstuk
  14. leef in het moment en sta even stil bij je omgeving
  15. draag je favoriete parfum

Als je langer dan 10 minuten tijd hebt:

  1. luister naar je favoriete podcast
  2. spendeer wat tijd in de natuur
  3. bekijk een echte feel good film op Netflix
  4. blijf wat langer in bed liggen ‘s ochtends
  5. volg een yoga- of Pilatesles om helemaal tot rust te komen
  6. kook je favoriete gerecht
  7. ga voor een lange wandeling
  8. kijk naar je favoriete komedie
  9. maak tijd voor je hobby
  10. neem een lekker lang bubbelbad of een warme douche
  11. lees een magazine of een boek
  12. maak tijd voor een gezichtsmasker
  13. doe een kleine powernap
  14. zoek een creatieve uitlaatklep
  15. spendeer extra quality time met vrienden of familie