Sporten op vakantie: onze tips

Het is niet omdat je op vakantie bent dat je niet actief kunt zijn. Sporten op vakantie is niet alleen goed voor de gezondheid maar kan ook erg leuk zijn! Plus hoe meer je sport, hoe meer je kunt snoepen en genieten van al het lekkere eten ;-). Kortom: sporten op vakantie is een must! Toch zijn er een aantal tips om rekening mee te houden als je gaat sporten op vakantie:

Sporten op vakantie

  • Plan altijd een route uit voor je gaat wandelen. Een wandeling is leuk en goed voor je conditie maar wordt minder aangenaam als je verloren loopt. In een vreemd land is het echt zo gebeurt dus stippel eerst een route uit voor je vertrekt.
  • Smeer jezelf altijd voldoende in met een goede zonnecrème. Er is niks schadelijker voor je huid dan verbranden én je gaat er nog dagen last van hebben als het gebeurd is. Goed insmeren en hydrateren is dus de boodschap!
  • Als je gaat zwemmen, informeer dan eerst naar de veiligheid en properheid van het water
  • Ga nooit zwemmen met een volle maag of als je teveel alcohol gedronken hebt!
  • Bekijk of je hotel een fitnesszaal heeft. Vaak kun je hier gratis gebruik van maken en kun je toch wat extra sport toevoegen aan je vakantie!
  • Voorzie altijd voldoende water, zeker in warmere landen. Als je even onderweg bent als je gaat wandelen of fietsen wil je zeker niet zonder water vallen.
  • Neem altijd sportieve schoenen mee, zelfs als je niet van plan bent om te sporten. Het kan altijd voorvallen dat je eens een stevige wandeling wilt maken!
  • Niet overdrijven. Als je thuis geen actieve levensstijl hebt moet je ook op vakantie niet overdrijven. Je mag enthousiast zijn maar let zeker op voor eventuele blessures.
Share: