Makkelijker opstaan: de beste tips

Vroeg opstaan om naar het werk of naar school te gaan, we hebben er allemaal wel een hekel aan. Wat zouden we toch nog graag een paar extra uurtjes in bed blijven liggen!

Gelukkig zijn er wel heel wat dingen die ervoor kunnen zorgen dat jij ‘s morgens net wat blijer uit bed zult stappen. Door een ochtendmens te worden maak je de dagelijkse sleur toch net weer een tikkeltje aangenamer.

Wil jij ‘s ochtends makkelijker opstaan zonder ochtendhumeur? Volg dan deze tips:

Tip 1: Laat de gordijnen open

Als mensen zijn we gemaakt om een natuurlijk ritme te volgen. Overdag, als de zon schijnt, zijn we wakker en ‘s nachts zodra het donker wordt is het tijd om te gaan slapen. Door een natuurlijke cyclus te volgen zal je veel makkelijker kunnen opstaan.

Laat daarom in de zomermaanden je gordijnen open zodat het natuurlijke zonlicht binnen kan vallen. Door je natuurlijke cyclus te volgen zal je merken dat je niet alleen blijer opstaat ‘s ochtends maar je de hele dag beter in je vel zult voelen!



Tip 2: Hou je aan hetzelfde ritme

Begin je de ene dag om negen uur en de andere om tien uur? Kom dan toch steeds rond dezelfde tijd je bed uit. Zo went je lichaam hieraan en komt het in een vast ritme.

Tip 3: You snooze, you lose

Snoozen kan dan wel heerlijk zijn in de ochtend maar het komt je humeur én je productiviteit niet tegen goede.

Zet je wekker daarom niet naast je bed maar een stukje verder. Zo móet je wel je bed uit en kun je niet blijven liggen en verder snoozen. Van snoozen word je toch alleen maar chagrijnig dus maak er beter meteen komaf mee.

Tip 4: Een goede voorbereiding is key

Leg alles wat je de volgende dag nodig hebt alvast klaar voor je gaat slapen. Kies alvast de kleding die je ‘s ochtends wilt aantrekken en leg alles op voorhand klaar. Hier hoef je ‘s ochtends al niet meer aan te denken en zo gaat opstaan meteen een stuk vlotter én zonder stress.

Door je dag ‘s ochtends vlot en zonder stress te beginnen begint je dag toch al een heel stuk beter, niet waar?

Tip 5: Dear diary

Lig je ‘s avonds vaak wakker omdat je gaat piekeren? Schrijf dan alles van je af. Begin een dagboek of neem een notitieboekje mee slapen. Op deze manier maak je je hoofd leeg en kun je rustig gaan slapen.

Het rustiger slapen zorgt voor een betere nachtrust waardoor je ‘s ochtends ook makkelijker kunt opstaan.